ما هي فوائد التفاح وأنواعها
تعرف على أنواع التفاح والفوائد الصحية من أكل التفاح علي الريق، وفوائده للبطن والنساء.
ما هي فوائد التفاح؟
فوائد صحية ومتعددة لاستخدامات تقدم العديد من الفوائد ، بما في ذلك: غني بالعناصر الغذائية: يحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، بما في ذلك فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف.
خصائص مضادات الأكسدة: التفاح غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف وتدعم الصحة العامة. مفيد للهضم: تساعد الألياف الموجودة في التفاح في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزز الانتظام.
قد يدعم إدارة الوزن: التفاح منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ، مما يجعله وجبة خفيفة يمكن أن تساعد في إدارة الوزن.
قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: يحتوي التفاح على مركبات تم ربطها بتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.
مفيد لصحة الفم: يمكن أن يساعد مضغ التفاح في تنظيف الأسنان وإنعاش النفس ، بينما يساعد المحتوى المائي العالي في الحفاظ على ترطيب الفم.
متعدد الاستخدامات: يمكن أن يؤكل التفاح نيئًا أو مطبوخًا أو يستخدم في مجموعة متنوعة من الوصفات ، مما يجعله مكونًا متعدد الاستخدامات.
هذه بعض فوائد التفاح من المهم ملاحظة أن الفوائد الصحية الدقيقة يمكن أن تختلف تبعًا لعوامل فردية ، مثل النظام الغذائي العام وأسلوب الحياة.
أنواع فاكهة التفاح؟
ريد ديليشس: تفاحة حلوة وعصير ذات قشرة حمراء زاهية وملمس هش. جراني سميث: تفاحة لاذعة ومنعشة ذات قشرة خضراء ولحم صلب.
Golden Delicious: تفاحة حلوة وخفيفة ذات قشرة ذهبية صفراء ولحم طري.
غالا: تفاحة حلوة ومقرمشة ذات قشرة حمراء وصفراء ولحم مقرمش. Braeburn: تفاحة حلوة ذات قشرة حمراء وصفراء ولحم صلب.
روما: تفاحة صلبة لاذعة قليلاً ذات قشرة حمراء ولحم كثيف. فوجي: تفاحة حلوة ورائعة ذات قشرة حمراء وصفراء ولحم مقرمش.
Honey Crisp: تفاحة حلوة ومقرمشة ذات قشرة حمراء وخضراء ولحم صلب.
جوناثان: تفاحة حلوة ذات قشرة حمراء ولحم مقرمش.
السيدة الوردية: تفاحة حلوة ذات قشرة وردية و خضراء و لحم مقرمش.
تعليقات
إرسال تعليق